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老年人貧血可適量吃動物肝臟、紅肉、菠菜、黑芝麻等富含鐵元素的食物，也可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、琥珀酸亞鐵口服液等藥物。建議及時就醫(yī)明確貧血類型，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1. 動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，每周食用2-3次有助于改善缺鐵性貧血。

2. 紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的鐵元素，建議選擇瘦肉部分適量補充。

3. 菠菜

菠菜含非血紅素鐵和葉酸，烹飪時搭配維生素C豐富的食物可提高鐵吸收率。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鐵量是白芝麻的2倍，可研磨成粉加入粥品或面食中食用。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

適用于缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀，需隨餐服用。

2. 富馬酸亞鐵膠囊

含鐵量較高，對胃腸刺激較小，適合胃酸缺乏的老年人。

3. 琥珀酸亞鐵口服液

液體劑型吸收較快，適用于吞咽困難的老年患者。

4. 維生素B12

針對巨幼細(xì)胞性貧血，需配合葉酸共同補充。

老年人貧血需避免濃茶咖啡影響鐵吸收，適當(dāng)增加柑橘類水果攝入促進鐵利用，定期監(jiān)測血常規(guī)指標(biāo)調(diào)整治療方案。