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減肥最快最好方法

男，46歲

病情描述:

減肥最快最好方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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畢葉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

減肥最快最好的方法有控制飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、手術(shù)治療。
1、控制飲食
減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，避免暴飲暴食和夜間進(jìn)食。
2、增加運(yùn)動
每周進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，如快走、游泳、騎自行車等，每次持續(xù)30分鐘以上。
3、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物輔助減重，需配合飲食運(yùn)動。
4、手術(shù)治療
對于重度肥胖患者可考慮胃袖狀切除術(shù)或胃旁路術(shù)等減重手術(shù)，需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。
減肥需要循序漸進(jìn)，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，避免盲目節(jié)食或過度運(yùn)動導(dǎo)致健康損害。

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