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經(jīng)期到底能不能喝牛奶

女，29歲

病情描述:

經(jīng)期到底能不能喝牛奶

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

經(jīng)期多數(shù)情況下可以適量喝牛奶，但需根據(jù)個(gè)體差異調(diào)整。牛奶可能緩解經(jīng)期不適，也可能加重部分人群的腹脹或腹瀉癥狀。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充
牛奶富含鈣和維生素D，有助于緩解經(jīng)期肌肉痙攣和情緒波動(dòng)。乳糖不耐受者可選低乳糖牛奶或酸奶替代。
2、消化影響
部分女性經(jīng)期胃腸敏感，牛奶可能引發(fā)腹脹。建議少量分次飲用，或選擇溫?zé)岬呐Ｄ虦p輕刺激。
3、激素波動(dòng)
經(jīng)期孕激素水平下降可能影響乳糖酶活性。出現(xiàn)腹瀉時(shí)可暫停飲用，改用豆奶等植物蛋白飲品。
4、個(gè)體差異
子宮內(nèi)膜異位癥或經(jīng)期偏頭痛患者可能對(duì)酪蛋白敏感。觀察飲用后癥狀變化，必要時(shí)咨詢營養(yǎng)師。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)嵋紫?，可搭配姜茶緩解不適，持續(xù)腹痛或消化異常建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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