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躺久了腰疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等因素有關(guān)。

1、肌肉勞損

長時間保持同一姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張和勞損。建議定期改變體位，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運動，熱敷緩解不適。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛?？赡芘c長期不良姿勢、腰部過度負(fù)重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致椎體壓縮引發(fā)疼痛。可能與年齡增長、鈣質(zhì)流失等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰背痛伴身高變矮?？勺襻t(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、鈣劑、維生素D等藥物。

4、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎可能導(dǎo)致脊柱僵硬和疼痛?？赡芘c遺傳、免疫因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵和夜間痛?？勺襻t(yī)囑使用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、生物制劑等藥物。

建議避免長時間臥床，保持適度活動，注意腰部保暖，如疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。