權(quán)威問(wèn)答
腿脹酸疼可能由長(zhǎng)時(shí)間站立、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
長(zhǎng)時(shí)間保持站立姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉持續(xù)緊張，血液循環(huán)不暢，引發(fā)腿脹酸疼。建議適當(dāng)休息，抬高下肢促進(jìn)血液回流，避免久站。
劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)造成肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)量突然增加可能導(dǎo)致肌肉輕微損傷。運(yùn)動(dòng)后需進(jìn)行拉伸放松，局部熱敷幫助緩解癥狀。
下肢靜脈曲張可能與靜脈瓣膜功能不全、長(zhǎng)期負(fù)重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下肢沉重感、血管迂曲擴(kuò)張?？勺襻t(yī)囑使用地奧司明、羥苯磺酸鈣、七葉皂苷鈉等藥物改善循環(huán)。
腰椎間盤突出可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下肢放射痛、麻木無(wú)力。輕癥可嘗試牽引理療，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)等治療。
日常注意避免久坐久站，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)下肢肌肉力量，飲食中可增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜幫助緩解肌肉疲勞。
