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血糖高人群可以適量吃燕麥、蕎麥、黑米、糙米等主食，也可以遵醫(yī)囑吃阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，降低餐后血糖波動。

2. 蕎麥

蕎麥含有蘆丁和膳食纖維，升糖指數(shù)較低，適合作為血糖高人群的主食選擇。

3. 黑米

黑米富含花青素和膳食纖維，消化速度較慢，有助于穩(wěn)定血糖水平。

4. 糙米

糙米保留米糠層，膳食纖維含量高于精白米，對控制血糖有一定幫助。

二、藥物

1. 阿卡波糖

阿卡波糖通過抑制腸道α-糖苷酶延緩碳水化合物分解，降低餐后血糖。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，減少肝臟葡萄糖輸出，適用于2型糖尿病患者。

3. 格列美脲

格列美脲屬于磺脲類降糖藥，通過刺激胰島β細胞分泌胰島素發(fā)揮作用。

4. 西格列汀

西格列汀是DPP-4抑制劑，通過增加腸促胰素水平調(diào)節(jié)血糖，低血糖風險較小。

血糖高人群應控制主食攝入量，搭配適量蛋白質(zhì)和蔬菜，避免高糖高脂食物，定期監(jiān)測血糖并遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。