權(quán)威問答
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血糖低時(shí)應(yīng)避免食用高糖食物、酒精、咖啡因及精制碳水化合物，以防血糖波動(dòng)過大。
血糖低時(shí)不宜立即攝入糖果、蛋糕等高糖食物，雖然能快速升高血糖，但可能導(dǎo)致血糖驟升驟降，建議選擇復(fù)合碳水化合物如全麥面包穩(wěn)定血糖。
酒精會(huì)抑制肝臟糖原分解，加重低血糖風(fēng)險(xiǎn)，尤其空腹飲酒時(shí)更需避免啤酒、烈酒等含酒精飲品。
咖啡、濃茶中的咖啡因可能刺激胰島素分泌，加劇血糖下降，低血糖發(fā)作期間應(yīng)暫停飲用。
白米飯、白面條等精制碳水消化吸收過快，易造成血糖反彈性降低，建議用糙米、燕麥等粗糧替代。
日?？呻S身攜帶堅(jiān)果、無糖酸奶等健康零食，規(guī)律監(jiān)測血糖，若頻繁出現(xiàn)低血糖需及時(shí)就醫(yī)排查病因。
