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體寒的人可以適量喝玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶、姜棗茶等溫性花茶，也可以遵醫(yī)囑吃附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸、黃芪建中湯等溫補(bǔ)藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證調(diào)理，避免自行用藥。

一、食物

1、玫瑰花茶

玫瑰花性溫，有助于疏肝解郁、活血散寒，適合手腳冰涼的女性飲用。

2、桂花茶

桂花能溫中散寒，對胃寒腹痛、體虛畏寒者有輔助改善作用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶性溫，可幫助理氣開郁，緩解因體寒導(dǎo)致的腹脹不適。

4、姜棗茶

生姜驅(qū)寒暖胃，紅棗補(bǔ)血益氣，兩者搭配適合冬季飲用改善虛寒體質(zhì)。

二、藥物

1、附子理中丸

用于脾胃虛寒引起的腹痛腹瀉，需由中醫(yī)師判斷后使用。

2、金匱腎氣丸

適用于腎陽虛導(dǎo)致的腰膝酸冷，服藥期間忌食生冷。

3、右歸丸

針對命門火衰型體寒，含肉桂等溫陽藥材。

4、黃芪建中湯

中醫(yī)經(jīng)典方劑，可改善氣血不足型畏寒，需配伍使用。

日?？膳浜习年P(guān)元穴、足三里等穴位，避免過量飲用綠茶等寒涼飲品，冬季注意腰腹部保暖。