早上起床腳后跟疼痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等因素有關(guān)。
足底筋膜過度拉伸或勞損導(dǎo)致炎癥,表現(xiàn)為晨起第一步疼痛,可通過熱敷、足底拉伸緩解。
跟骨長期受力異常形成骨質(zhì)增生,疼痛呈針刺感,建議穿戴足弓支撐鞋墊減輕壓力。
跟腱反復(fù)微小損傷引發(fā)炎癥,疼痛位于腳跟后上方,需避免劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)。
跟骨滑囊受摩擦或感染發(fā)炎,局部紅腫熱痛,急性期需冰敷并遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥。
建議選擇軟底鞋,避免長時(shí)間站立,每日用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底,若持續(xù)疼痛需骨科就診。