亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

肩胛骨下方酸疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過熱敷、理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或提重物導(dǎo)致肌肉過度使用，表現(xiàn)為局部酸痛。建議減少負(fù)重活動(dòng)，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期含胸駝背使菱形肌處于緊張狀態(tài)。需調(diào)整坐姿，每小時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏緩解癥狀。

3、頸椎病

可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生有關(guān)，常伴隨頸部僵硬?？蛇M(jìn)行頸椎牽引，服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片。

4、肩周炎

多因肩關(guān)節(jié)退行性變或外傷導(dǎo)致，夜間疼痛明顯。建議關(guān)節(jié)功能鍛煉，配合使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、辣椒堿軟膏。

日常注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就診。