權(quán)威問答
兩胳膊上臂肌肉酸痛可能由運動過度、姿勢不良、肌肉勞損、頸椎病等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式緩解。
短時間內(nèi)進行大量上肢運動可能導致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。建議減少運動強度，適當熱敷并補充水分。
長期伏案工作或睡姿不當會造成肌肉持續(xù)緊張。調(diào)整桌椅高度，每1小時活動肩頸，使用記憶枕改善睡眠姿勢。
重復性動作可能導致肌纖維微損傷，常伴有局部壓痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物。
神經(jīng)根受壓可能放射至上臂，多伴隨頸部僵硬。需通過頸椎MRI確診，可配合塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、復方氯唑沙宗片等藥物。
日常避免提重物，可進行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞運動，若持續(xù)1周未緩解或出現(xiàn)麻木需就診骨科。
