權(quán)威問答
頸椎病的預(yù)防和治療可通過改變不良姿勢、加強頸部鍛煉、調(diào)整睡眠習(xí)慣、物理治療等方式實現(xiàn)。頸椎病通常由長期低頭、頸部勞損、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)等原因引起。
避免長時間低頭或保持固定姿勢，使用電子設(shè)備時抬高至視線水平，每30分鐘活動頸部。生理性因素?zé)o需藥物干預(yù)。
進行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，每天重復(fù)進行?？膳浜嫌斡?、羽毛球等增強頸背部肌肉的運動。
選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度，避免俯臥位睡覺。記憶棉枕頭有助于減輕頸部壓力。
熱敷可緩解肌肉痙攣，頸椎牽引需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈可能與神經(jīng)根受壓有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物。
日常注意頸部保暖，避免突然轉(zhuǎn)頭動作，癥狀持續(xù)加重時建議及時就醫(yī)評估。
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