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氣血兩虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)療法、針灸推拿等方式治療。氣血兩虛通常由營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、慢性失血、久病體虛等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日?？啥嗍秤眉t棗、枸杞、山藥、豬肝等補(bǔ)氣血食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致氣血不足時(shí)，需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍湯、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，常見(jiàn)癥狀包括面色蒼白、乏力心悸等。

3、運(yùn)動(dòng)療法

選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗。長(zhǎng)期過(guò)度勞累者需調(diào)整作息，保證充足睡眠。

4、針灸推拿

針灸足三里、氣海等穴位可改善氣血運(yùn)行，需由專業(yè)醫(yī)師操作。慢性失血患者需先治療原發(fā)病。

氣血兩虛者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動(dòng)，癥狀持續(xù)或加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)檢查。