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膝蓋乏力沒勁可能由肌肉勞損、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理療法、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間站立或運(yùn)動過度可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，表現(xiàn)為膝蓋酸軟無力。建議減少負(fù)重活動，局部熱敷配合輕柔按摩緩解癥狀。

2、缺鈣

鈣質(zhì)攝入不足或吸收障礙會引起下肢乏力，可能伴隨夜間小腿抽筋?？赏ㄟ^增加奶制品、豆制品攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與年齡增長、關(guān)節(jié)磨損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動后疼痛?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

4、腰椎間盤突出

神經(jīng)壓迫可能導(dǎo)致下肢放射痛伴無力感，常伴有腰部酸痛。需通過腰椎MRI明確診斷，輕癥可采用牽引治療，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動，體重超標(biāo)者建議控制BMI在正常范圍，癥狀持續(xù)加重需及時就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。