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vc和鈣片可以一起吃嗎
病情描述:
vc和鈣片可以一起吃嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    維生素C和鈣片通常可以一起吃。維生素C有助于鈣的吸收，兩者聯(lián)合使用可能對骨骼健康更有益，但具體服用方式需根據(jù)個體情況和醫(yī)生建議調(diào)整。

    1、吸收協(xié)同

    維生素C可促進鈣在胃腸道的溶解和吸收，尤其對檸檬酸鈣等鈣劑效果更明顯。

    2、時間間隔

    若服用大劑量鈣片，建議與維生素C間隔2小時，避免一次性攝入過多影響吸收效率。

    3、胃部刺激

    空腹同時服用可能刺激胃黏膜，敏感人群建議餐后服用或分開時段補充。

    4、特殊人群

    腎結(jié)石患者或需限制鈣攝入者，應(yīng)在醫(yī)生指導下調(diào)整兩種補充劑的搭配方式。

    建議根據(jù)自身健康狀況和營養(yǎng)需求，在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下合理搭配服用，避免過量補充。

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