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哺乳期媽媽可以適量喝純牛奶、低脂牛奶、舒化奶、高鈣奶等牛奶，也可以遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑、碳酸鈣顆粒、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、純牛奶

純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌和寶寶骨骼發(fā)育。

2、低脂牛奶

低脂牛奶脂肪含量較低，適合需要控制體重的哺乳期媽媽飲用。

3、舒化奶

舒化奶經(jīng)過特殊處理，乳糖含量較低，適合乳糖不耐受的媽媽飲用。

4、高鈣奶

高鈣奶鈣含量較高，有助于滿足哺乳期媽媽和寶寶的鈣需求。

二、藥物

1、維生素D滴劑

維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充。

2、碳酸鈣顆粒

碳酸鈣是常見的鈣補充劑，適合哺乳期媽媽補鈣使用。

3、乳酸鈣片

乳酸鈣吸收率較高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下作為鈣補充的選擇。

4、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口感較好，適合需要液體鈣補充的哺乳期媽媽。

哺乳期媽媽應(yīng)注意飲食均衡，適量運動，保證充足休息，如有不適及時就醫(yī)咨詢。