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孕早期胃難受可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、少量多餐、保持坐姿直立、飲用姜茶等方式緩解，通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>

1、調(diào)整飲食習(xí)慣

避免油膩辛辣食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭，減少胃部刺激。激素水平升高會降低胃腸蠕動功能，導(dǎo)致消化不良。

2、少量多餐

將三餐改為每天5-6次小份進食，避免胃部過度充盈。增大的子宮會壓迫胃部，一次性進食過多易引發(fā)惡心嘔吐。

3、保持坐姿直立

進食后保持上半身直立30分鐘，利用重力作用幫助胃排空。孕激素會松弛賁門括約肌，容易發(fā)生胃酸反流。

4、飲用姜茶

生姜中的姜烯酚具有止吐作用，可切新鮮姜片泡水飲用。妊娠劇吐可能與絨毛膜促性腺激素水平驟升有關(guān)。

若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)脫水表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)評估，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6、多潘立酮、鋁碳酸鎂等藥物緩解癥狀。