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糖尿病人能吃黃桃嗎
病情描述:
糖尿病人能吃黃桃嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量食用黃桃，但需注意控制攝入量和時機。黃桃含糖量中等，升糖指數(shù)約為42，屬于低至中升糖指數(shù)水果，主要影響因素有含糖量、膳食纖維含量、個體代謝差異、血糖控制情況。

    1、含糖量：

    每100克黃桃含糖約8-10克，建議單次食用不超過半個（約80克），避免血糖波動。

    2、膳食纖維：

    黃桃含1.5克/100克膳食纖維，可延緩糖分吸收，建議連皮食用以保留更多纖維。

    3、個體差異：

    餐后血糖控制穩(wěn)定者可選擇兩餐間食用，空腹血糖超過7mmol/L者需謹慎。

    4、搭配建議：

    搭配堅果或酸奶食用可降低升糖速度，避免與高碳水化合物同餐攝入。

    建議監(jiān)測食用后2小時血糖變化，如增幅超過2mmol/L需減少攝入量，同時優(yōu)先選擇硬質(zhì)未完全成熟的黃桃，其升糖效應低于熟軟果實。

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