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失眠可能引起血糖升高。長期睡眠不足可能通過影響激素分泌、增加胰島素抵抗、誘發(fā)炎癥反應(yīng)、加重代謝紊亂等途徑導(dǎo)致血糖異常。

1、激素紊亂

睡眠不足會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌增加，這種應(yīng)激激素會(huì)促進(jìn)肝糖原分解，導(dǎo)致空腹血糖上升。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。

2、胰島素抵抗

連續(xù)熬夜會(huì)降低胰島素敏感性，使細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用效率下降。表現(xiàn)為餐后血糖持續(xù)偏高，可通過有氧運(yùn)動(dòng)改善胰島素敏感性。

3、炎癥反應(yīng)

慢性失眠會(huì)激活免疫系統(tǒng)釋放炎癥因子，這些物質(zhì)會(huì)損傷胰島β細(xì)胞功能。常見于睡眠呼吸暫?；颊?，需治療原發(fā)睡眠障礙。

4、代謝失調(diào)

2型糖尿病患者失眠時(shí)更易出現(xiàn)黎明現(xiàn)象，即清晨血糖異常升高。這種情況需要調(diào)整降糖方案，可考慮使用二甲雙胍、西格列汀等藥物。

改善睡眠質(zhì)量有助于血糖控制，建議睡前避免攝入咖啡因，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆等助眠藥物。