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胳膊后背酸疼可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。酸疼通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的酸疼可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松肌肉。避免提重物或保持固定姿勢(shì)過(guò)久。

2、藥物治療

頸椎病可能導(dǎo)致神經(jīng)壓迫性酸疼，可使用布洛芬緩解疼痛，甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松松弛肌肉。需排除椎動(dòng)脈型頸椎病眩暈癥狀。

3、物理治療

肩周炎引發(fā)的放射性酸疼適合采用超短波治療改善炎癥，配合關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)恢復(fù)活動(dòng)度。夜間疼痛明顯時(shí)可調(diào)整睡姿減輕壓迫。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊椎壓縮時(shí)，需行椎體成形術(shù)穩(wěn)定骨骼。術(shù)前需評(píng)估骨密度，術(shù)后補(bǔ)充鈣劑和維生素D預(yù)防再骨折。

保持正確坐姿避免脊柱受力不均，適量進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量，疼痛持續(xù)加重需及時(shí)影像學(xué)檢查。