權(quán)威問(wèn)答
腳踝扭傷后腫脹一般需要7-14天恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、護(hù)理措施、基礎(chǔ)健康狀況、康復(fù)訓(xùn)練等因素影響。
輕度韌帶拉傷腫脹約1周消退，完全撕裂可能需3周以上。急性期應(yīng)遵循RICE原則制動(dòng)冰敷。
傷后48小時(shí)內(nèi)冰敷可縮短腫脹期，錯(cuò)誤熱敷會(huì)加重癥狀。彈性繃帶加壓包扎有助于消腫。
糖尿病患者恢復(fù)較慢，血液循環(huán)差者消腫時(shí)間延長(zhǎng)。合并骨質(zhì)疏松可能需額外保護(hù)措施。
腫脹消退后逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，早期肌力練習(xí)可促進(jìn)淋巴回流加速恢復(fù)。
恢復(fù)期間避免負(fù)重行走，可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，若兩周后仍持續(xù)腫脹建議骨科就診排除骨折。
