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肩膀一寬一窄可能由姿勢(shì)不良、肌肉失衡、脊柱側(cè)彎、肩關(guān)節(jié)脫位等原因引起，需結(jié)合具體原因采取矯正措施。

1、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期單側(cè)背包或伏案工作導(dǎo)致肌肉緊張度不均，可通過調(diào)整坐姿、雙側(cè)交替負(fù)重改善，無(wú)須特殊治療。

2、肌肉失衡

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不對(duì)稱引發(fā)胸背肌群發(fā)育差異，需進(jìn)行平衡性訓(xùn)練如游泳、瑜伽，嚴(yán)重者可配合物理治療。

3、脊柱側(cè)彎

可能與先天椎體發(fā)育異?；蛏窠?jīng)肌肉疾病有關(guān)，表現(xiàn)為肩胛骨高度不等，需佩戴矯形支具或手術(shù)矯正。

4、肩關(guān)節(jié)脫位

外傷或關(guān)節(jié)囊松弛導(dǎo)致肱骨頭移位，常伴活動(dòng)受限，急性期需手法復(fù)位，反復(fù)脫位需關(guān)節(jié)囊修復(fù)術(shù)。

日常注意對(duì)稱性活動(dòng)，避免單側(cè)負(fù)重，若伴隨疼痛或活動(dòng)障礙應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科評(píng)估。