權威問答
運動中腹痛可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起，通常表現(xiàn)為腹部鈍痛、絞痛或牽扯痛。
運動前未充分熱身可能導致內(nèi)臟器官供血不足，引發(fā)短暫性腹痛。建議運動前進行10分鐘動態(tài)拉伸，如高抬腿、側(cè)弓步等。
急促的胸式呼吸會使膈肌痙攣，產(chǎn)生肋下刺痛。可通過調(diào)整腹式呼吸緩解，吸氣時腹部鼓起，呼氣時緩慢收縮。
可能與運動前進食過量或食用高纖維食物有關，常伴惡心感?？勺襻t(yī)囑使用山莨菪堿片、顛茄片或匹維溴銨等解痙藥物。
多因突然扭轉(zhuǎn)動作導致腹直肌損傷，疼痛定位明確。需立即停止運動并冰敷，嚴重時需影像學檢查排除肌肉撕裂。
運動后適當補充電解質(zhì)，避免立即進食。若腹痛持續(xù)超過2小時或出現(xiàn)嘔吐、便血需及時就醫(yī)。
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