權威問答
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預防甘油三酯升高可通過控制飲食、規(guī)律運動、限制飲酒、定期監(jiān)測等方式實現(xiàn)。甘油三酯升高主要與不良生活習慣、代謝異常等因素相關。
減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸的攝入量。避免油炸食品、甜點等高熱量食物，選擇全谷物、深海魚類等健康食材。
每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。運動有助于提高脂蛋白脂肪酶活性，促進甘油三酯分解代謝。
酒精會抑制肝臟脂肪酸氧化，增加甘油三酯合成。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，高甘油三酯血癥患者應戒酒。
40歲以上人群每年應檢測血脂水平，有家族史或肥胖者需增加檢測頻率。發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，必要時在醫(yī)生指導下使用非諾貝特、阿托伐他汀等調(diào)脂藥物。
保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍，避免長期精神緊張，這些措施都有助于維持正常血脂水平。若已出現(xiàn)高甘油三酯血癥，應在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。
