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雪蓮果血糖高的人能吃嗎
病情描述:
雪蓮果血糖高的人能吃嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    血糖高的人可以適量吃雪蓮果。雪蓮果的升糖指數(shù)較低，主要含有低聚果糖等成分，對(duì)血糖影響較小，但仍需注意食用量、個(gè)體差異、血糖監(jiān)測(cè)、飲食搭配等因素。

    1、升糖指數(shù)低

    雪蓮果的碳水化合物以低聚果糖為主，人體無法直接吸收，升糖指數(shù)約為17，屬于低升糖食物。

    2、注意食用量

    每次建議食用不超過100克，過量可能因總糖分?jǐn)z入增加而影響血糖穩(wěn)定性。

    3、個(gè)體差異

    部分糖尿病患者對(duì)糖分敏感度較高，初次食用后需監(jiān)測(cè)血糖變化，觀察個(gè)體耐受情況。

    4、飲食搭配

    避免與高糖食物同食，建議作為兩餐間零食，搭配蛋白質(zhì)食物可延緩糖分吸收。

    血糖控制不穩(wěn)定者需咨詢醫(yī)生，日常建議選擇西藍(lán)花、燕麥等膳食纖維豐富的食物輔助控糖。

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