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血糖高的人可以吃木瓜嗎
病情描述:
血糖高的人可以吃木瓜嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    血糖高的人可以適量吃木瓜，木瓜的升糖指數(shù)較低且富含膳食纖維，有助于平穩(wěn)血糖。

    1、升糖指數(shù)

    木瓜的升糖指數(shù)約為40-50，屬于低升糖指數(shù)水果，適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。

    2、膳食纖維

    木瓜含有豐富的膳食纖維，能夠延緩糖分吸收速度，幫助控制餐后血糖上升。

    3、營(yíng)養(yǎng)成分

    木瓜富含維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，有助于改善胰島素敏感性。

    4、食用建議

    建議每次食用100-150克，最好在兩餐之間食用，避免與主食同時(shí)攝入。

    血糖高的人日常飲食要注意控制總熱量，保持適量運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖水平。

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