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10歲孩子的身高體重標(biāo)準(zhǔn)因性別不同有所差異，男孩平均身高約138厘米、體重約32公斤，女孩平均身高約140厘米、體重約33公斤，實(shí)際數(shù)值受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、激素水平等因素影響。

1、遺傳因素：

父母身高對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育起決定性作用，建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)曲線。

2、營(yíng)養(yǎng)攝入：

均衡膳食有助于生長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)需保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和維生素D。

3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：

跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，建議每周保持適量運(yùn)動(dòng)。

4、激素水平：

生長(zhǎng)激素分泌異?？赡軐?dǎo)致發(fā)育遲緩，若身高低于同齡人兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差需就醫(yī)檢查。

建議每半年測(cè)量一次身高體重，記錄生長(zhǎng)速度，若連續(xù)半年增長(zhǎng)不足4厘米或體重?zé)o變化應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。