權(quán)威問(wèn)答
睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致肌肉緊張或脊柱受力不均，建議選擇側(cè)臥或仰臥位，膝蓋下墊軟枕緩解壓力。
過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法有效支撐脊柱，易引發(fā)肌肉代償性疲勞，需更換中等硬度床墊并定期調(diào)整睡眠環(huán)境。
日間過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)損傷未恢復(fù)時(shí)，睡眠中肌肉修復(fù)過(guò)程可能伴隨酸痛感，可通過(guò)熱敷、按摩等物理方式緩解。
可能與椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起腰痛伴下肢放射痛，需遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
日常注意避免久坐久站，睡眠時(shí)保持脊柱自然曲度，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診骨科。
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