權(quán)威問(wèn)答
孕期缺鈣可能出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)疼痛、失眠等癥狀。
孕婦夜間小腿肌肉痙攣較常見(jiàn)，與鈣離子調(diào)節(jié)肌肉收縮功能異常有關(guān)，可通過(guò)補(bǔ)充碳酸鈣或乳酸鈣緩解。
缺鈣可能導(dǎo)致牙槽骨密度降低，表現(xiàn)為牙齒晃動(dòng)感，需增加乳制品攝入并檢測(cè)血鈣水平。
妊娠期體重增加加重關(guān)節(jié)負(fù)荷，合并缺鈣時(shí)易出現(xiàn)髖膝關(guān)節(jié)酸痛，建議每日攝入不少于1000mg鈣元素。
鈣離子參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏時(shí)可影響睡眠質(zhì)量，可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣配合維生素D3制劑。
建議孕婦每日飲用300-500ml牛奶，適量食用豆腐、芝麻醬等富鈣食物，同時(shí)保證充足日照促進(jìn)鈣吸收。
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