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下蹲時膝關(guān)節(jié)疼痛可能由半月板損傷、髕骨軟化癥、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起，可通過休息制動、關(guān)節(jié)腔注射、口服鎮(zhèn)痛藥、理療等方式緩解。

1、半月板損傷

半月板撕裂多見于運動損傷或退行性變，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖和彈響。急性期需關(guān)節(jié)制動，可服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物緩解疼痛。

2、髕骨軟化癥

髕股關(guān)節(jié)面軟骨磨損導(dǎo)致摩擦痛，上下樓梯加重。建議減少深蹲動作，使用護(hù)膝支撐，可選用玻璃酸鈉注射液、洛索洛芬鈉片、鹽酸氨基葡萄糖片改善癥狀。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)退變伴隨骨質(zhì)增生，晨僵明顯。需控制體重減輕負(fù)荷，關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素，可服用醋氯芬酸腸溶片、美洛昔康片、金天格膠囊延緩病情進(jìn)展。

4、滑膜炎

滑膜充血水腫導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹積液，活動受限時應(yīng)冷敷消腫。必要時穿刺抽液，可配合使用依托考昔片、草烏甲素片、漢防己甲素片等抗炎鎮(zhèn)痛。

建議避免長時間保持蹲姿，運動前做好膝關(guān)節(jié)熱身，適量補充鈣質(zhì)及維生素D，疼痛持續(xù)需行磁共振檢查明確診斷。