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背部肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、運(yùn)動(dòng)損傷、脊柱退行性病變等原因引起。

1、肌肉勞損：

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或重復(fù)動(dòng)作導(dǎo)致肌肉疲勞，可通過(guò)熱敷、按摩緩解，避免過(guò)度勞累。

2、姿勢(shì)不良：

長(zhǎng)期駝背或坐姿不正造成肌肉緊張，需調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅，適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)損傷：

運(yùn)動(dòng)前熱身不足或動(dòng)作錯(cuò)誤引發(fā)肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹疼痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等藥物。

4、脊柱退行性病變：

可能與椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常伴隨肢體麻木癥狀，需通過(guò)影像學(xué)檢查確診，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或手術(shù)干預(yù)。

日常注意保持正確姿勢(shì)，避免久坐久站，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量，若疼痛持續(xù)加重或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。