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若出現(xiàn)高血壓前期或希望預(yù)防高血壓，可以適量吃菠菜、香蕉、燕麥、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃氫氯噻嗪、氨氯地平、厄貝沙坦、福辛普利等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鉀元素，有助于平衡體內(nèi)鈉含量，降低血壓。

2、香蕉

香蕉含鉀量高，能幫助調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，減少鈉對(duì)血壓的影響。

3、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于降低膽固醇水平，間接預(yù)防高血壓。

4、深海魚類

深海魚類含有歐米伽3脂肪酸，有助于改善血管彈性，降低血壓。

二、藥物

1、氫氯噻嗪

氫氯噻嗪為利尿劑，通過減少體內(nèi)水分降低血壓，需遵醫(yī)囑使用。

2、氨氯地平

氨氯地平是鈣通道阻滯劑，能放松血管平滑肌，降低外周阻力。

3、厄貝沙坦

厄貝沙坦屬于血管緊張素受體拮抗劑，可阻斷血管收縮效應(yīng)。

4、福辛普利

福辛普利為血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，抑制血管收縮物質(zhì)生成。

日常需限制鈉鹽攝入，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。