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甲減患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運動、藥物輔助治療、定期監(jiān)測甲狀腺功能等方式減肥。甲減導(dǎo)致的代謝減緩?fù)ǔＥc甲狀腺激素不足、基礎(chǔ)代謝率下降等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適當(dāng)減少精制碳水化合物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，如選擇瘦肉、全谷物和綠葉蔬菜，避免高碘食物干擾甲狀腺功能。

2、規(guī)律運動

采用低強度有氧運動結(jié)合抗阻訓(xùn)練，每周運動時間逐步增加至150分鐘以上，運動強度以不引起過度疲勞為宜。

3、藥物輔助

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉糾正甲減狀態(tài)，必要時可配合奧利司他等減重藥物，嚴(yán)禁自行服用甲狀腺激素加速代謝。

4、功能監(jiān)測

每3個月復(fù)查甲狀腺功能指標(biāo)，根據(jù)TSH水平調(diào)整左甲狀腺素劑量，同時監(jiān)測體脂率等身體成分變化。

甲減患者減重需保證每日熱量缺口不超過500大卡，避免極端節(jié)食導(dǎo)致代謝進(jìn)一步降低，建議在營養(yǎng)師和內(nèi)分泌科醫(yī)生共同指導(dǎo)下制定個性化方案。