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胃脹、反酸可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。

1. 飲食不當(dāng)

暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快或食用產(chǎn)氣食物可能導(dǎo)致胃脹、反酸。建議少量多餐，細(xì)嚼慢咽，避免豆類(lèi)、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。

2. 精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)腦腸軸影響胃腸功能，表現(xiàn)為腹脹、反酸?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。

3. 胃炎

幽門(mén)螺桿菌感染或藥物刺激可能導(dǎo)致胃黏膜炎癥，通常伴隨上腹痛、惡心。可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀等藥物。

4. 胃食管反流病

下食管括約肌功能障礙導(dǎo)致胃酸反流，典型癥狀為燒心、反酸。治療需使用雷貝拉唑、莫沙必利、硫糖鋁等藥物，夜間抬高床頭15厘米。

日常避免穿緊身衣壓迫腹部，餐后2小時(shí)內(nèi)不要平臥，戒煙限酒有助于改善癥狀。若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。