孕期血糖5.4mmol/L屬于正常范圍。孕期血糖控制主要與飲食、運動、胰島素敏感性、遺傳因素等多種因素有關。
1、飲食：
合理控制碳水化合物攝入，選擇低糖、高纖維食物，有助于維持血糖穩(wěn)定。
2、運動：
適量運動如散步、瑜伽可以幫助提高胰島素敏感性，降低血糖水平。
3、胰島素敏感性：
孕期激素變化會影響胰島素敏感性，定期監(jiān)測血糖有助于及時調(diào)整生活方式。
4、遺傳因素：
家族中有糖尿病史的孕婦應更加注意血糖控制，必要時咨詢醫(yī)生進行個性化管理。
孕期血糖管理需要結合飲食、運動等多種方式，建議定期監(jiān)測血糖水平，確保母嬰健康。
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