權(quán)威問(wèn)答
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孕期血糖高可以適量吃西梅。西梅富含膳食纖維和低升糖指數(shù)，有助于控制血糖波動(dòng)，但需注意攝入量及監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)，建議搭配蛋白質(zhì)食物延緩糖分吸收。
西梅的膳食纖維可延緩葡萄糖吸收，降低餐后血糖峰值，每日建議不超過(guò)5顆。
西梅升糖指數(shù)約為29，屬于低GI水果，對(duì)血糖影響較小，適合作為加餐選擇。
搭配無(wú)糖酸奶或堅(jiān)果食用，能進(jìn)一步穩(wěn)定血糖，避免單獨(dú)大量攝入。
需根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整食用量，若餐后血糖波動(dòng)明顯應(yīng)減少攝入或暫停食用。
孕期血糖管理需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)及醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)，建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化膳食方案，定期復(fù)查血糖指標(biāo)。
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