首頁 > 健康問答 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌代謝科
血糖高可以適量喝無糖豆?jié){,需注意控制攝入量、選擇未添加糖分的豆?jié){、避免搭配高糖食物、監(jiān)測血糖反應(yīng)。
每日建議飲用不超過200毫升,過量可能增加熱量攝入??蛇x擇分次飲用,避免一次性攝入過多。
購買時注意成分表,避免含蔗糖、麥芽糖漿等添加糖的豆?jié){。自制豆?jié){可徹底避免糖分添加。
飲用時不建議搭配甜點、蜂蜜、糖漬食品??膳c全麥面包、水煮蛋等低升糖指數(shù)食物同食。
首次飲用后2小時測量血糖,觀察個體耐受性。出現(xiàn)血糖波動明顯時應(yīng)減少或停止飲用。
血糖高者飲食需均衡搭配,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化飲食方案,定期監(jiān)測血糖并記錄飲食反應(yīng),保持適度運動。