權(quán)威問答
晚上睡覺腰痛可能由床墊不適、睡姿不良、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解等方式改善。
過硬或過軟的床墊會(huì)導(dǎo)致脊柱受力不均，長(zhǎng)期可能引發(fā)慢性腰痛。建議選擇中等硬度床墊，配合仰臥位時(shí)膝蓋下墊薄枕緩解壓力。
蜷縮或俯臥睡姿可能加重腰椎負(fù)擔(dān)。側(cè)臥時(shí)在兩膝間夾枕頭，保持脊柱中立位有助于減輕疼痛。
日間久坐或過度用腰可能導(dǎo)致肌肉疲勞性疼痛，熱敷配合輕柔拉伸可緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。
可能與椎間盤退變、小關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)，常伴隨晨僵、下肢放射痛。需通過影像學(xué)確診，急性期可口服塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，配合牽引治療。
日常注意避免腰部受涼，睡眠時(shí)采用護(hù)腰姿勢(shì)，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診骨科。
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