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脖子后面肉很厚怎么減
病情描述:
脖子后面肉很厚怎么減
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    脖子后面肉厚可通過調(diào)整飲食、頸部運(yùn)動、改變姿勢、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。

    1、調(diào)整飲食

    減少高糖高脂食物攝入，增加蛋白質(zhì)和膳食纖維比例，幫助控制整體體脂。

    2、頸部運(yùn)動

    進(jìn)行頸部拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如點(diǎn)頭、側(cè)傾等動作，針對性減少局部脂肪堆積。

    3、改變姿勢

    避免長期低頭，保持脊柱中立位，防止不良體態(tài)導(dǎo)致的脂肪異常分布。

    4、醫(yī)療干預(yù)

    頑固性脂肪可考慮射頻溶脂或吸脂術(shù)，需由專業(yè)醫(yī)生評估后實(shí)施。

    建議結(jié)合有氧運(yùn)動整體減脂，避免快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛，必要時咨詢康復(fù)科或整形科醫(yī)生。

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