備孕期需要注意調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、監(jiān)測(cè)排卵期等方法提高受孕概率。
保持規(guī)律作息,避免熬夜,戒煙戒酒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提高身體機(jī)能。
提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸,適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入,避免營(yíng)養(yǎng)不良。
遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物等環(huán)境危害,謹(jǐn)慎使用藥物,避免接觸寵物糞便。
通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙等方法掌握排卵規(guī)律,在排卵期合理安排同房。
備孕期間建議保持良好心態(tài),避免過度焦慮,定期進(jìn)行孕前檢查,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)。