不好消化的食物主要有高脂肪食物、高纖維食物、高蛋白食物、加工食品等。
1、高脂肪食物
油炸食品、肥肉等脂肪含量高的食物會(huì)延緩胃排空，增加消化負(fù)擔(dān)。
2、高纖維食物
芹菜、竹筍等粗纖維蔬菜以及糙米等全谷物，需要更長時(shí)間分解。
3、高蛋白食物
紅肉、奶酪等高蛋白食物需要更多胃酸和消化酶參與分解過程。
4、加工食品
培根、香腸等含大量添加劑的食物會(huì)干擾正常消化功能。
消化功能較弱者應(yīng)控制上述食物攝入量，同時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生建議。
