權(quán)威問(wèn)答
備孕期間可以適量吃牛奶、芝麻、蝦皮、豆腐等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合備孕期間日常補(bǔ)充。
芝麻含鈣量高，可磨粉加入膳食中增加鈣攝入。
蝦皮鈣含量豐富，可作為調(diào)味料少量添加于菜肴。
豆腐由大豆制成，含有植物性鈣源和優(yōu)質(zhì)蛋白。
碳酸鈣含鈣量高，需配合維生素D促進(jìn)吸收。
乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較小，適合消化功能較弱者。
葡萄糖酸鈣溶解性好，常用于液體鈣制劑。
枸櫞酸鈣吸收不依賴胃酸，適合胃酸分泌不足人群。
備孕期間補(bǔ)鈣應(yīng)優(yōu)先通過(guò)飲食獲取，如需藥物補(bǔ)充需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型，避免過(guò)量攝入。
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