權(quán)威問答
長痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、補充營養(yǎng)素、藥物治療等方式內(nèi)調(diào)排毒，通常與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平失衡等原因引起。
減少高糖高脂食物攝入，避免乳制品刺激皮脂腺分泌。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、南瓜子，有助于調(diào)節(jié)皮膚代謝。
保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高。建議22點前入睡，維持正常褪黑素分泌周期，減少炎癥反應(yīng)。
維生素B6可調(diào)節(jié)雄激素代謝，每日補充10-20毫克；Omega-3脂肪酸能抑制炎癥，可通過深海魚或亞麻籽油攝取。
中重度痤瘡需遵醫(yī)囑使用異維A酸軟膠囊調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，多西環(huán)素片抑制細菌感染，螺內(nèi)酯片對抗雄激素作用。三種藥物均需監(jiān)測肝功能。
每日飲用2000毫升溫水促進代謝，配合有氧運動加速排汗排毒，避免用手擠壓痘痘造成繼發(fā)感染。
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