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易怒暴躁可能由睡眠不足、壓力過(guò)大、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦前額葉皮層功能抑制，降低情緒控制能力。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、壓力過(guò)大

工作負(fù)荷過(guò)重或人際關(guān)系緊張會(huì)持續(xù)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)。可通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異常、甲狀腺結(jié)節(jié)等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、多汗等癥狀。治療需使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。

4、抑郁癥

可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素有關(guān)，常伴有興趣減退等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，配合心理治療效果更佳。

日常注意減少咖啡因攝入，保持適度運(yùn)動(dòng)，若情緒持續(xù)失控超過(guò)兩周建議盡早就醫(yī)評(píng)估。