權(quán)威問答
濕氣重的表現(xiàn)主要有身體沉重、舌苔厚膩、大便黏滯、皮膚油膩等。濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
濕氣重者常感四肢乏力、頭重如裹，可能與長期處于潮濕環(huán)境有關(guān)，建議避免久居濕地，適當(dāng)運(yùn)動排汗。
舌體胖大、舌苔白膩或黃膩是典型表現(xiàn)，多因過量食用生冷甜膩食物導(dǎo)致，需減少冷飲、甜食攝入。
排便粘馬桶、沖不凈提示胃腸濕濁，常見于脾虛濕盛，可食用薏米、山藥等健脾祛濕食材。
面部出油增多、反復(fù)長痘可能與濕熱內(nèi)蘊(yùn)有關(guān)，需保持皮膚清潔，避免熬夜和辛辣飲食。
日?？蛇m量食用赤小豆、冬瓜、芡實(shí)、茯苓等利濕食物，嚴(yán)重者建議中醫(yī)辨證調(diào)理，避免自行服用祛濕藥物。
