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兒童減肥需通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療監(jiān)督等方式實現(xiàn)，核心原則是減少熱量攝入同時保證營養(yǎng)均衡，避免影響生長發(fā)育。

1、飲食調(diào)整

家長需減少精制糖和飽和脂肪攝入，用全谷物替代精制米面，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果供應(yīng)。避免節(jié)食或極端飲食，每日三餐定時定量，可選用低脂牛奶、魚肉、西藍花等營養(yǎng)密度高的食物。

2、運動干預(yù)

建議家長帶孩子每天進行60分鐘中高強度運動，如游泳、跳繩、球類等，運動強度以微微出汗為宜。避免長時間靜坐，可分段完成運動量，逐步建立運動習(xí)慣。

3、行為矯正

家長需幫助孩子建立規(guī)律作息，控制屏幕時間在2小時內(nèi)。采用小餐盤盛裝食物，減慢進食速度，記錄飲食日記。避免用食物作為獎勵，培養(yǎng)非食物相關(guān)的興趣愛好。

4、醫(yī)療監(jiān)督

對于重度肥胖兒童，應(yīng)在兒科或內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下制定方案，必要時檢測生長激素水平和骨齡發(fā)育。醫(yī)生可能建議使用二甲雙胍等藥物，但12歲以下兒童禁用奧利司他等減肥藥。

定期監(jiān)測身高體重增長曲線，保證每年身高增長不低于5厘米，出現(xiàn)生長遲緩需及時調(diào)整方案。減肥速度控制在每月減重不超過體重的5%。