權(quán)威問答
游泳者體內(nèi)濕氣重可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排汗、中醫(yī)理療、藥物輔助等方式改善。濕氣重可能與環(huán)境潮濕、脾虛濕困、飲食不當(dāng)、代謝異常等因素有關(guān)。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥、茯苓等健脾祛濕食材，可搭配陳皮生姜茶促進(jìn)水濕運(yùn)化。
進(jìn)行慢跑、八段錦等適度有氧運(yùn)動(dòng)，通過發(fā)汗加速濕氣排出，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免再度受涼。
艾灸足三里、陰陵泉等穴位有助于溫陽化濕，拔罐或刮痧可疏通經(jīng)絡(luò)，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
濕重明顯者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣膠囊、五苓散等中成藥，避免自行長(zhǎng)期服藥。
日常注意泳后及時(shí)擦干身體，保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久坐濕地，癥狀持續(xù)建議就醫(yī)排查甲狀腺功能異常等病理性因素。
