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有什么好的預防乳腺癌的方法嗎
病情描述:
有什么好的預防乳腺癌的方法嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    預防乳腺癌可通過保持健康體重、規(guī)律運動、限制酒精攝入、定期篩查等方式實現(xiàn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式等多種因素相關。

    1、健康體重：

    超重或肥胖會增加乳腺癌風險，尤其是絕經(jīng)后女性。建議通過均衡飲食和適度運動維持體重指數(shù)在正常范圍。

    2、規(guī)律運動：

    每周進行適度有氧運動有助于調(diào)節(jié)激素水平，建議每周至少150分鐘中等強度運動如快走、游泳等。

    3、限制酒精：

    酒精攝入與乳腺癌風險呈正相關，建議女性每日飲酒不超過1標準杯，最好避免飲酒。

    4、定期篩查：

    40歲以上女性應定期進行乳腺X線檢查，高風險人群可提前開始篩查并考慮乳腺超聲等補充檢查。

    建議增加蔬菜水果攝入，減少高脂飲食，哺乳可降低乳腺癌風險，發(fā)現(xiàn)乳房異常及時就醫(yī)檢查。

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