亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早上運(yùn)動(dòng)完多久可以吃早餐
病情描述:
早上運(yùn)動(dòng)完多久可以吃早餐
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    早上運(yùn)動(dòng)后一般建議間隔30分鐘到1小時(shí)再吃早餐，實(shí)際時(shí)間受到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、身體狀態(tài)、消化功能、血糖水平等多種因素的影響。

    1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：

    高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后需等待更長時(shí)間讓心率恢復(fù)平穩(wěn)，避免胃腸供血不足影響消化功能。

    2、身體狀態(tài)：

    晨起空腹運(yùn)動(dòng)者應(yīng)優(yōu)先補(bǔ)充水分，待頭暈、乏力等低血糖癥狀緩解后再進(jìn)食。

    3、消化功能：

    運(yùn)動(dòng)后交感神經(jīng)興奮會(huì)暫時(shí)抑制胃腸蠕動(dòng)，等待副交感神經(jīng)重新激活后再進(jìn)食更利于營養(yǎng)吸收。

    4、血糖水平：

    糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后需監(jiān)測血糖，防止延遲進(jìn)食引發(fā)低血糖反應(yīng)。

    運(yùn)動(dòng)后可先飲用淡鹽水或電解質(zhì)水，選擇易消化的碳水化合物與優(yōu)質(zhì)蛋白組合作為早餐，如香蕉配無糖酸奶。

相關(guān)文章
女性更年期癥狀有哪些
女性更年期的時(shí)候，首要的表現(xiàn)就是月經(jīng)比以前少，有的甚至一年也來不了幾次，這個(gè)時(shí)候就要注意是不是更年期到了。心慌脾氣不好，也是更年期的女性會(huì)表現(xiàn)出來的。通過一些辦法也可以對(duì)這個(gè)疾病會(huì)起到很好的預(yù)防作用，多去戶外走走，散散步。
晚上睡覺忽冷忽熱是怎么回事
中年女性出現(xiàn)這種情況很可能是患上了更年期綜合征，可以適當(dāng)?shù)姆米剃幨韪蔚闹兴巵磉M(jìn)行調(diào)理。如果說有腎虛的問題，晚上睡覺也容易出現(xiàn)忽冷忽熱的癥狀，除此以外，這種情況和內(nèi)分泌失調(diào)也有一定的關(guān)系。
哪些孕婦容易得糖尿病
女性朋友在懷孕期，容易會(huì)出現(xiàn)孕期糖尿病的現(xiàn)象，主要就是因?yàn)檫x擇了高熱量的飲食而導(dǎo)致的，為了有效達(dá)到預(yù)防的效果，首先就應(yīng)該了解體重肥胖者，高齡產(chǎn)婦，家族遺傳史，那么更容易會(huì)出現(xiàn)糖尿病，此外以前出現(xiàn)過自然流產(chǎn)，或者是念珠菌反復(fù)發(fā)作也應(yīng)該重視。
妊娠糖尿病怎么治療
由于妊娠糖尿病對(duì)孕婦和胎兒的健康極為有害，因此在懷孕期間預(yù)防妊娠期糖尿病非常重要。除了定期檢查血糖變化外，還需要做好日常飲食控制，少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素和微量元素，含糖量高的食物應(yīng)少吃，運(yùn)動(dòng)正常，增強(qiáng)體質(zhì)，并有效降低妊娠期糖尿病的發(fā)病率。
妊娠期糖尿病有什么并發(fā)癥
妊娠期糖尿病并發(fā)癥有羊水過多，早產(chǎn)也是妊娠糖尿病的常見并發(fā)癥，糖尿病性巨大兒，是糖尿病孕婦最多見的圍生兒并發(fā)癥，并且還會(huì)引發(fā)糖尿病乳酸性酸中毒。妊娠高血壓，低血糖，內(nèi)分泌代謝紊亂，胰島素低血糖癥性昏迷等，都是妊娠期糖尿病的并發(fā)癥。