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餐前血糖5.7是不是應(yīng)該注意了

男，37歲

病情描述:

餐前血糖5.7是不是應(yīng)該注意了

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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畢葉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

餐前血糖5.7毫摩爾/升屬于空腹血糖偏高，建議關(guān)注血糖變化并調(diào)整生活方式。
1、飲食控制：
減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等。
2、運(yùn)動干預(yù)：
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，有助于提高胰島素敏感性。
3、體重管理：
超重者減輕5%-10%體重可顯著改善血糖代謝，建議通過飲食運(yùn)動結(jié)合控制體脂率。
4、監(jiān)測隨訪：
定期檢測空腹及餐后血糖，必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，持續(xù)異常需內(nèi)分泌科就診。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和應(yīng)激狀態(tài)，每3-6個(gè)月復(fù)查血糖指標(biāo)，早期干預(yù)可有效預(yù)防糖尿病發(fā)生。

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